不少的女性都有痛经的情况，如果经痛的特别严重，女性一定要多了解一些缓解方法才好。那么，女性怎么缓解出现痛经疾病?下面就由毕节江油康桥医院为大家详细介绍。

　　女性怎么缓解出现痛经疾病?

　　1、保暖自己：

　　女性属于阴性，那么出现痛经就要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻痛经。

　　2、饮食：

　　保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、看喜剧放松大脑：

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　4、保持头低臀高姿势：

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　5、热敷：

　　痛经时期，保持身体暖和重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水，可在腹部放个热水袋进行热敷，较少数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　痛经是什么原因造成呢?

　　1、子宫的过度收缩。

　　2、子宫收缩不正常，导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　3、跟子宫内膜以及经血中的腺素含量升高有关。痛经患者子宫内膜组织中以及经血中的腺素含量均明显高于正常妇女。

　　4、生殖道畸形：子宫体过分的前倾、阴道横隔等机械性阻塞，使经血流出不畅，积血而诱发痛经。

　　5、盆腔炎症。

　　毕节江油康桥医院医师温馨提醒，许多人的例假疼痛是病理性痛经，非但不会在婚后减轻，相反还不断加重，而最终除了被疼痛影响正常生活外，更可能侵犯其他器官，并导致不孕症。而有些从少女时代就开始痛经的女性，常常自己吃药处理，却不知随着年龄的增长，她的痛经很可能已经性质改变，从一般的生理原因变成了疾病，浑然不觉中延误了就诊和治疗，直到因为不孕症接受治疗时才发现，结果痛苦增加，治疗难度也加大了。

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